Fim de semestre? Se joga na Yoga

Eu sei, você sabe, todo mundo sabe que este semestre está passando muito rápido. Para quem já está no fim da faculdade – como eu e a Gabi – é acrescentada a carga da monografia e as intermináveis pesquisas. Nesta hora, chocolate engorda, dormir é luxo e o melhor para acalmar é algo muito simples: a yoga. A prática equilibra corpo e mente e traz inúmeros benefícios para os estudantes – ou qualquer pessoa que esteja estressada.
Em uma pesquisa publicada no jornal oficial da Society for Development and Behavioral Pediatrics e abordada em matéria pelo Science Daily, foi descoberto que a prática da yoga possui efeitos psicológicos positivos na vida dos estudantes. Os benefícios vão desde conseguir ignorar aquele grupinho chato que fica implicando contigo, até suportar a pressão da apresentação de um trabalho na frente da turma. “A prática da yoga nos transforma em pessoas melhores e capazes de aguentar tantas adversidades no dia-a-dia. Para as mulheres, a yoga traz benefícios sem fim!” – explica a professora de yoga Patricia Pimentel, que também é sócia da Yogachic – Roupas para yoga.
Ok entendi, agora eu quero provas!
Querida leitora, eu sei que você não aceita qualquer afirmação sem provas, então nós também fomos em busca de estudos na área. Em Massachusetts, foram escolhidos aleatoriamente alunos do ensino médio que cursavam Educação Física e a turma foi dividida naqueles que queriam escolher Yoga como atividade e aqueles que continuaram no ritmo normal (dois terços escolheram yoga). Eles usaram a técnica do Kripalu yoga (que é como se fosse uma subdivisão da hata-ioga, que conta com uma abordagem solidária e enfatiza a meditação, a cura física e a transformação espiritual, que acaba afetando a forma como você vive diariamente. Interessante não?
Mas espera que tem mais! Os estudantes fizeram uma bateria de exames psicossociais antes e depois das 10 semanas de prática de yoga. Além disso, fizeram também testes de habilidades como resistência, controle de raiva e cansaço mental. O resultado foi: adolescentes que praticaram yoga tiveram melhores pontuações muito maiores nos testes psicossociais. Os estudantes que continuaram com as aulas normais de Educação Física aumentaram os níveis de ansiedade e problemas de humor. Inclusive o pessimismo e pensamentos negativos aumentaram neste grupo, enquanto a positividade aumentou nos estudantes que fizeram yoga.
Assista o vídeo e se inspire!
E você, que tal começar a relaxar com a prática da Yoga?
* Texto escrito pela Júlia Medici.
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Perfeito para o verão!!

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 Alguns acessórios entram e saem de moda, e a cada temporada traz consigo inovações e novas modelagens para agradar ainda mais o público feminino. Assim acontece com os chapéus que estão presentes na vida da mulher há décadas, contudo sua utilização como adorno e composição do look vem se tornando cada vez mais frequente.

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O verão está no ar e junto ele o sol e o calor que deixam as madeixas maltratadas, uma dica sutil é o uso do chapéu. Além de proteger o rosto e as madeixas o acessório levanta a produção nesta estação. Os mais variados modelos, para os mais variados gostos.

Use e abuse da criatividade no look cuidando das madeixas…

Keep Calm and Do Pilates

Para ter uma vida saudável, é indispensável fazer exercícios regularmente. Já falei aqui sobre o Jump Fit e o  Kangoo Jump que são práticas divertidas de se exercitar. Agora vou falar sobre o Pilates.

Na verdade, esse método de controle muscular foi criado em 1920 por Joseh Pilates. Ele era muio usado por bailarinos como complemento ao treino. Mas somente na década de 90 ele começou a ser mais reconhecido e, atualmente, ele já é uma febre e é técnica muito procurada.

Todo esse sucesso tem motivos bastante convincentes, pois os benefícios são vários. A prática dos exercícios traz a melhora da postura, alivia dores na coluna, tonifica e torna os músculos mais fortes, além de definir um corpo ideal e ter ganhos na qualidade de vida. Os exercícios são uma maneira de relaxar e combater o estresse, melhora o equilíbrio e a coordenação. Por isso, muitos famosos já são adeptos ao Pilates.

Quem aí já pratica ou está pensando em praticar? Conte aqui!

Kangoo Jumps, você conhece?

Que a prática de exercícios é fundamental, todas nós estamos cansadas de saber. Mas a falta de tempo e de motivação, às vezes nos impedem de ir à academia, fazer aquela caminhada ou até umas atividades em casa mesmo.  E é aí que entram aquelas atividades físicas divertidas, que espantam qualquer preguiça.

Quem aí conhece os Kangoo Jumps?

Eles são uma espécie de patins sem rodas, com solado de cama elásticas de power jump (lembram que eu falei sobre o Jump Fit?). É uma atividade voltada para todos os públicos, dos 6 aos 90 anos. Pode aparecer em diversas aplicações, tais como corrida, treinamento de atletas, grupos de 3ª idade, reabilitação após lesões ou cirurgias, entre outras.

O Kangoo Jump oferece proteção às articulações, devido a redução de 80% de impacto, então para a galera com problema nas regiões dos joelhos, tornozelos, coluna, quadril e demais articulações, fiquem tranquilo, pois é ele protege; aumento do estímulo para treinamento de resistência (com grande queima de gordura); melhora o sistema cardiovascular e linfático (diminui a celulite, para a nossa alegria); melhora a coordenação; é um ótimo auxílio ao combate a depressão; e o melhor, pode ser levado para todo lugar facilmente.

Ainda é difícil encontrar essa atividade nas academias, mas você pode estar adquirindo seu próprio Kangoo Jump na loja oficial. O que nos deixa um pouco triste é o preço, que não o dos mais agradáveis.

Quem gostaria de tentar? Conte aqui!

Estilo e Faz Bem: Patins

Quase todo mundo já teve um par de patins um dia e patinar não é somente brincadeira de criança.

A patinação é praticada pelos jovens e pelos pequenininhos como diversão, mas para os adultos, é sinal de saúde e traz grandes benefícios, tais como: melhora do condicionamento cardio respiratório; aumento da resistência muscular; fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos;  queima muitas calorias; sensação de bem estar e de juventude.

Além de todas essas coisas boas, podemos achar patins estilosos e fofos.

Que tal começar a praticar e relembrar os tempos não muito distantes?